YOGA FÖR ALLA
Barnyoga
Start hösten 2026
10 ggr
1200 kr
Instruktör: Maria
Barnyoga är en mjuk och lekfull stund där barn får röra sig, andas och vila på ett sätt som stärker både kroppen och självkänslan. Genom enkla övningar, sagor och fantasi får barnen utforska rörelse och stillhet i en trygg miljö.
Barnyoga hjälper barn att hitta fokus, känna glädje i kroppen och upptäcka kraften i lugna andetag. Det är en stund för gemenskap, nyfikenhet och återhämtning – där varje barn får vara precis som det är
Medicinskyoga
Start 26 januari, 2026
Måndagar 17.30 - 18.45
10 ggr
1800 kr
Instruktör: Maria
Medicinsk yoga är en mjuk och terapeutisk form av yoga som bygger på enkla rörelser, andning, meditation och avslappning. Den är utvecklad för att passa alla – oavsett ålder, erfarenhet eller fysisk förmåga – och kan anpassas efter individuella behov.
Genom medicinsk yoga får kroppen möjlighet att släppa spänningar, stärka nervsystemet och skapa balans mellan kropp och sinne. Övningarna utförs långsamt och med närvaro, vilket gör att du kan lyssna inåt och hitta ett lugn som stannar kvar även efter passet.
Många upplever att medicinsk yoga hjälper vid stress, sömnsvårigheter, smärta eller utmattning, men den kan också vara ett sätt att förebygga ohälsa och stärka det friska.
Hos mig är medicinsk yoga en stund av omsorg och stillhet – där du får möjlighet att landa, andas och återhämta dig.
Kundaliniyoga
Start hösten 2026
Instruktör: Maria
Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av meditationer.
Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker, där du i egen takt stärker dig själv, finner lugnet på insidan, samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt.
Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet.
– anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar.
Qi-yoga - qigong, yoga och mindfullness
Start: Torsdag 5 februari
8 gånger
Tid: 18.00– 19.30
Pris: 1 440 kr
Instruktör: Gun-Marie Magnusson
Passar dig som vill städa bort stress och spänningar och få ny energi. En kurs som kombinerar det bästa av två världar; Mjuka dynamiska rörelser som lugnar och stilla fysiska övningar som mjukar upp och stärker fascia, muskler, leder och skelett. Det går utmärkt att utföra sittande på stol.
Yinyoga och Qigong har sitt ursprung från traditionell kinesisk medicin.
Både yinyoga och qigong syftar till att balansera kroppens energi och har stressreducerande effekt. De hjälper till att minska spänningar i kroppen och främja en känsla av lugn och välbefinnande. Medveten andning hjälper till att lugna sinnet och förbättra kroppens energiflöde.
Qigong har enkla, mjuka, svepande och flödande rörelser. De utförs stående eller sittande på stol. Kroppen får röra sig i skonsamma och meditativa rörelser.
Yinyoga är en relativt lätt och vilsam form av yoga. Övningarna utförs sittande eller liggande. Vi stannar 2-5 minuter i varje position, slappnar av och kommer på så sätt djupare in i så kallad passiv stretch. Vi fokuserar på kroppens så kallade yinpartier såsom skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Det är den nedre delen av kroppen vi sätter fokus på. Därför är alla yinyogaställningar sittande eller liggande. Den ökar flexibiliteten i våra stela höfter, hårda benmuskler och gör hela ryggen mer böjlig.
Alla kan delta och anpassa rörelserna utifrån sin förmåga.
Reiki
Välkommen till en plats där du får vila, hämta kraft och komma i kontakt med ditt inre. Reiki är en mjuk och kärleksfull metod som hjälper kroppen och sinnet att hitta tillbaka till balans. Genom varsam beröring och närvaro öppnas möjligheten för djup avslappning, ökad energi och en känsla av harmoni.
Reiki kan upplevas som ett stilla flöde av värme och ljus – en stund där du får släppa taget om vardagens krav och bara vara. Många beskriver det som att kroppen får en chans att återhämta sig, samtidigt som själen fylls av ro och klarhet.
Hos mig är varje behandling unik och anpassad efter dina behov. Oavsett om du söker återhämtning, vill stärka ditt välmående eller bara längtar efter en stunds stillhet, är du varmt välkommen att ta emot Reiki.
Låt Reiki bli en gåva till dig själv – en stund av omsorg, närvaro och inre frid
Reiki
500 kr/gång
Om du vill boka Reiki behandling, kom ihåg att du kan använda friskvårds bidraget även till det.
Boka via mejl: maria.anlund@hotmail.com
eller telefon: 070 224 85 13